Yoga Bambini

il modo più facile per stare bene

I mantra in musica

“Maestra, Maestra, possiamo insegnare a Meiling le canzoni dello Yoga?” chiede Alessia alla Maestra. “Certo! Una cosa bella che possiamo fare ora, Meiling, è usare la musica e il canto per accompagnare i nostri movimenti, quando ci alziamo la Kundalini o facciamo i bandhan. Così è anche più divertente e ci si ricorda meglio come… continua a leggere

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Il flauto del piccolo Krishna

Come hanno detto i bambini all’inizio dell’incontro, 6 mila anni fa è vissuto un Grande Re, chiamato Shri Krishna, che è il Signore del Vishuddhi chakra, perché Lui aveva tutte le qualità di questo chakra e perché ha aiutato le altre persone a capire queste qualità. In realtà, Lui non fu subito re. Il malvagio zio… continua a leggere

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Corso yoga nelle scuole: servizio di Rai 2

Una troupe del Tg2 ha realizzato, martedì scorso 24 Febbraio 2015, un servizio presso la scuola Carlo Levi a Castel Giubileo (Roma), dove una classe di bambini della scuola Elementare stanno seguendo l’Inner Peace class, cioè le 4 lezioni che insegnano a raggiungere la pace interiore con la meditazione di Sahaja Yoga. In studio, Maria… continua a leggere

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Il settimo chakra: il Sahasrara

Ora che la Maestra ha finito di raccontare le storielle, i bambini fanno una piccola pausa, prima di cominciare a parlare del settimo chakra. Quando tutti i bambini sono di nuovo tutti a posto seduti in cerchio, Alessia prende da una busta, che le ha dato la Maestra, dei petali di rosa. Passa vicino ad… continua a leggere

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Il sesto chakra: l’Agnya

Meiling rientra nella classe, dopo la ricreazione, e vede che i bambini della classe di yoga sono seduti sui talloni, la fronte a terra e i palmi delle mani verso l’alto. Rimanendo in silenzio per non disturbare gli altri, Meiling si unisce al gruppo, si siede sui talloni e mette la fronte a terra. Dopo… continua a leggere

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Meditazione e musica

Un ottimo modo per meditare è usando la musica. Naturalmente, la musica che scegliamo per la meditazione è importante, perché potrebbe aiutarci a meditare meglio o piuttosto a distrarci. Se per esempio è una musica troppo “romantica” potrebbe farci sentire tristi o sognatori; nello yoga diciamo che ci fa andare sul canale sinistro, che è… continua a leggere

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Il quinto chakra: Vishuddhi

Little Krishna play on your flute, ♪ play on your flute, play on your flute. ♫ Little Krishna play on your flute, ♪ ♫ so we can dance with you! ♫ ♩ “Cosa canti Alessia?” chiede Meiling ad Alessia che, prima dell’incontro, sta cantando una canzoncina in inglese. “Sto cantando una canzone del piccolo Krishna.… continua a leggere

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Vincere le proprie paure

“Bambini, una cosa che dovete sempre ricordare è che: il più grande nemico del nostro Spirito è la paura. Infatti la paura blocca il nostro chakra del Cuore e ci impedisce di sentire il nostro Spirito.” ora è la Maestra a parlare. “La paura viene perché noi pensiamo di essere qualcosa di diverso dal nostro Spirito,… continua a leggere

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Il quarto chakra: Anahat o Cuore

“E adesso il Cuore!” annuncia la Maestra e tutti i bambini, di riflesso, mettono la mano sul cuore. Poi Alessia si alza e porge un disegno a Meiling. Nel disegno c’è un grande cuore e dentro il cuore ci sono tutti i nomi dei bambini e poi una scritta grande “Ti vogliamo bene Meiling!” Quando… continua a leggere

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I 10 Maestri Primordiali

Quando parliamo del Principio del Maestro, dobbiamo sapere che nella storia ci sono state delle persone che avevano questo principio molto forte dentro di sé. Essi infatti hanno aiutato le persone a diventare migliori grazie ai loro insegnamenti. Purtroppo, non sempre le persone che hanno vissuto al loro tempo, hanno riconosciuto la loro grandezza. I… continua a leggere

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